关于配速6.5是什么意思是每小时多少公里属于什么水平说的是什么概念配速一般多少合适配速小速度快还是配速大速度快这个问题如何解决？大家对配速6.5是什么意思是每小时多少公里属于什么水平说的是什么概念配速一般多少合适配速小速度快还是配速大速度快有什么好的建议吗？
提问者: 茅维 | 2022-09-06 3414
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配速6.5指的是每公里用时6.5分钟，这个配速比较慢属于初学者。
配速一般多少合适？刚开始跑步的水准，还有很大提升空间;一般，正常18-26岁的青年男孩，基本都是每公里配速一般在于6~8分钟左右;如果，1公里用时10分钟的，是处于慢跑状态。
“慢跑配速女生大概是在7－9km/h，男生则是在8－10km/h。跑步属于有氧运动，多数人在开始有运动计划时多是以慢跑为主，如果开始就快跑可能无法坚持太长时间，反而会影响到运动效果。如何判断是慢跑还是快跑，当然是以速度作为依赖，那慢跑配速应该是多少。
回答者: 司徒策 | 2022-05-03
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